मंत्रालय ने लोगों से जब भी संभव हो पर्याप्त पानी पीने के लिए भी कहा है।

नयी दिल्ली:

देश के कुछ स्थानों पर तापमान में असामान्य वृद्धि के बीच, केंद्रीय स्वास्थ्य मंत्रालय ने मंगलवार को एक परामर्श जारी किया, जिसमें प्रत्याशित लू से बचाव के लिए क्या करें और क्या न करें सूचीबद्ध किया गया है।

भारत मौसम विज्ञान विभाग द्वारा 2023 के लिए पहली गर्मी की चेतावनी जारी करने के बाद ‘क्या करें और क्या न करें’ की सूची आई है।

गर्मी से संबंधित बीमारी पर एक राष्ट्रीय कार्य योजना के हिस्से के रूप में, मंत्रालय ने नागरिकों को सलाह दी है कि वे गर्मी के चरम घंटों के दौरान उच्च प्रोटीन वाले भोजन और खाना पकाने से बचें, साथ ही उन्हें धूप में न निकलने के लिए कहें, खासकर दोपहर 12 बजे से 3 बजे के बीच।

मंत्रालय ने एडवाइजरी में लोगों से यह भी कहा है कि प्यास न लगने पर भी जब भी संभव हो पर्याप्त मात्रा में पानी पिएं।

इसने लोगों से ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ओआरएस) का उपयोग करने, नींबू पानी, छाछ / लस्सी जैसे घर के बने पेय का सेवन करने और कुछ अतिरिक्त नमक के साथ फलों के रस का सेवन करने और अच्छी तरह हवादार और ठंडी जगहों पर घर के अंदर रहने के लिए भी कहा है।

निवासियों को यह भी सलाह दी गई है कि वे तरबूज, खीरा, नींबू, और संतरे जैसे ताजे फलों का सेवन करें, पतले, ढीले, सूती वस्त्र पहनें, अधिमानतः हल्के रंग के, और एक छाता, टोपी, टोपी, तौलिया और अन्य पारंपरिक सिर के गियर का उपयोग करके सिर को ढकें। सीधी धूप के संपर्क में आने के दौरान और नंगे पैर बाहर न निकलें।

मंत्रालय ने नागरिकों से रेडियो सुनने, समाचार पत्र पढ़ने और स्थानीय मौसम समाचारों के लिए टेलीविजन देखने और आईएमडी की वेबसाइट को ट्रैक करने का भी आग्रह किया।

इसने लोगों को “गर्मी तनाव” के लक्षणों के लिए बाहर देखने के लिए कहा है जिसमें चक्कर आना या बेहोशी, मतली या उल्टी, सिरदर्द, अत्यधिक प्यास, असामान्य रूप से गहरे पीले मूत्र के साथ पेशाब में कमी, और तेजी से श्वास और दिल की धड़कन शामिल है।

इसमें कहा गया है कि अगर नागरिकों को शरीर का तापमान अधिक है तो उन्हें तुरंत 108/102 पर कॉल करना चाहिए; और या तो बेहोश है, भ्रमित है, या पसीना आना बंद हो गया है।

एडवाइजरी में कहा गया है, “बच्चों या पालतू जानवरों को पार्क किए गए वाहनों में न छोड़ें। वाहन के अंदर का तापमान खतरनाक हो सकता है।”

“सीधी धूप और गर्मी की लहरों को ब्लॉक करें: दिन के दौरान खिड़कियां और पर्दे बंद रखें, खासकर अपने घर के धूप वाले हिस्से में। रात में उन्हें खोल दें ताकि ठंडी हवा अंदर आ सके।

“अगर बाहर जा रहे हैं, तो अपनी बाहरी गतिविधि को दिन के ठंडे समय यानी सुबह और शाम तक सीमित रखें,” इसमें कहा गया है।

सलाहकार ने “कमजोर आबादी” की एक सूची का भी उल्लेख किया जिसमें शिशु और छोटे बच्चे, गर्भवती महिलाएं, बाहर काम करने वाले लोग, मानसिक बीमारी वाले लोग, शारीरिक रूप से बीमार लोग, विशेष रूप से हृदय रोग या उच्च रक्तचाप वाले लोग और ठंडी जलवायु से आने वाले लोग शामिल हैं। गर्म जलवायु के लिए।

(हेडलाइन को छोड़कर, यह कहानी NDTV के कर्मचारियों द्वारा संपादित नहीं की गई है और एक सिंडिकेट फीड से प्रकाशित हुई है।)